hvordan velge det beste fotmassasjeapparatet.
Miko Shiatsu hjemmemassasjeapparat er en motorisert versjon som gir dyp elting, luftkompresjon, rulling, vibrasjon og skraping for akupressur på fotsålene og sidene av føttene.(For ordens skyld er akupressur en massasjeteknikk som involverer manuelt trykk på bestemte områder av kroppen for å lindre spenninger og smerter.) Det er ingen ruller på toppen av foten, men luftkompresjon påfører 360-graders trykk.Du kan tilpasse massasjen din ved å bytte mellom fem trykknivåer og slå eltefunksjonen på eller av.Det er også en valgfri varmefunksjon som fordeler varmen rundt bena med 97 grader.
Massasjeapparatet kan styres ved hjelp av de to inkluderte Wi-Fi-fjernkontrollene og har en innebygd timer på opptil 15 minutter.Med 16,75 x 16,75 x 9,25 tommer og veier 11 pund, er dette ikke den mest kompakte maskinen på markedet, men du kan ha den under skrivebordet eller oppbevare den i et skap når den ikke er i bruk.
Selv om det ikke vil bli kvitt plantar fasciitt helt, har fuktig varme vist seg å bidra til å lindre smerten forbundet med tilstanden.Dette spa-fotbadet fra RENPHO kombinerer vann, massasjeruller og varme for å skape et forfriskende fotbad.Det er tre massasjemoduser, en boblestråle og en automatisk timer som kan stilles inn fra 10 til 60 minutter.Vanntemperaturen ble justert fra 95 grader Fahrenheit til 118 grader Fahrenheit.(Merk: CPSC anbefaler å holde vanntemperaturen under 120 grader.) Det er også en avtagbar "pilleboks" hvor du kan tilsette eteriske oljer eller badesalt for å forsterke effekten.
Foot-spaet har et ganske stort fotavtrykk - det måler 19,3 tommer x 16,1 tommer x 16,5 tommer og veier 8,8 pund - men det har et håndtak og hjul for enkel portabilitet.Den har også avløp slik at du ikke trenger å snu den for å tømme den.
Stramme leggmuskler kan komprimere plantarfascien og forårsake fotsmerter.Hvis du ønsker å lindre spenninger i bena og føttene, trenger du noe med mer manuell kontroll enn en elektrisk fotmassasjeapparat.Mens massasjepistoler krever mer aktiv bruk, er Turonic GM5 massasjepistolen ergonomisk utformet og veier kun 1,7 pund, noe som gjør det enkelt å manøvrere over smertefulle områder.
Den kommer med syv massasjehoder, inkludert et triggerpunktfeste, som er flott for å trene fotmusklene.Selv om det ikke er noe varmealternativ, er det fem intensitetsinnstillinger som simulerer trykk fra avslapning til dypvevsmassasje.Turonic GM5 har en amplitude på 11 mm og brukes til å måle hvor dypt den kan trenge inn i en muskel.Dette er den grunne siden (massasjepistoler med høyere ende er 12 mm til 16 mm), men det bør være nok trykk for områder som legger og føtter.Massasjepistolen er oppladbar og kan fungere i åtte timer på en enkelt lading.
Hvis du har perifer nevropati eller nerveskade, kan fotmassasje lindre smerte og forbedre søvnkvaliteten.Hvis du har spesielt følsomme føtter, trenger du en måte å holde trykket på et behagelig nivå.Belmint fotmassasjeapparat har tre innstillinger: rotasjon og elting, kun massasje og kun luftkompresjon, samt en manuell kontroll som lar deg bytte mellom fem trykknivåer.Det er også en ekstra oppvarmingsmodus som kan brukes med eller uten massasjefunksjonen;sertifisert ortoped Nelya Lobkova, DPM, advarer imidlertid om at personer med nevrologiske tilstander ikke bør bruke varmemodusen, da de kan ha nedsatt følelse i bena (inkludert temperaturdeteksjon).
Du kan kontrollere fotmassasjeapparatet påtrykk på en knapppå maskinen, og ønsker du trygghet kan du bruke den medfølgende fjernkontrollen.Fjernkontrollen gir deg tilgang til alle innstillinger samt en automatisk timer som lar deg stille inn massasjetiden til 20, 25 eller 30 minutter.Dette er en annen større maskin som måler 15,2 x 15,2 x 8,7 tommer og veier 11,7 pund.
Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankel Heated Bath Spa kombinerer en varmende fotbløtlegging med refleksologi, en type massasje som innebærer å bruke fokusert trykk på bestemte områder på føttene.Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankel Heated Bath Spa kombinerer en varmende fotbløtlegging med refleksologi, en type massasje som innebærer å bruke fokusert trykk på bestemte områder på føttene. Wahl Heated Foot & Ankel Therapy Bath kombinerer et varmende fotbad med refleksologi, en type massasje som involverer målrettet trykk på spesifikke områder på føttene.Wahl Terapeutisk, ekstra dypt fot- og ankeloppvarmet bad, spa域的按摩。 Wahl Terapeutisk Ekstra dype fot- og ankeloppvarmede spabad Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankel Bath Spa с подогревом сочетает в себе теплую ванну for ног с рефлексологией, массажом, котор ное давление на определенные области стоп.Det oppvarmede Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankel Bath Spa kombinerer et varmt fotbad med refleksologi, en massasje som påfører konsentrert trykk på bestemte områder av føttene.Denne ekstra dype vasken har akupressurpunkter for trykkpunkter og en ergonomisk fotrulle slik at du kan massere føttene for hånd mens du bløtlegger.Det er ingen forhåndsprogrammerte massasjemoduser, men det er jet- og vibrasjonsmoduser som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i bena.Med tre sprayintensitetsnivåer og høye eller lave vibrasjonsalternativer kan du jobbe uavhengig avhengig av ønsket opplevelse til enhver tid.
Kontrollert oppvarming kan presse temperaturen opp til 98 grader Fahrenheit, og du kan opprettholde den temperaturen så lenge du vil.Kapasiteten på 2,6 gallon sikrer at føttene og anklene dine er helt dekket når du er fylt til randen.Denne fotmassasjeapparatet måler 19,06 x 10,63 x 16,06 tommer, og har et ganske stort fotavtrykk, men er fortsatt bærbart takket være vekten på bare 3,3 pund.
Perifer nevropati (skade på ikke-spinal nerver) påvirker omtrent 29 % av personer med type 1 diabetes og 51 % av personer med type 2 diabetes.Selv om du ikke kan endre tilstanden, kan du lindre symptomene med vanlig fotmassasje.Selv om du ikke har nevropati, kan fotmassasje bidra til å forbedre balanse og bevegelighet.Denne justerbare fotmassasjeapparatet fra Cloud bruker shiatsu-teknologi og tilbyr tre trykknivåer.Det er fem massasjefunksjoner – rullemassasje, trykkterapi, hydrotermisk terapi, gyngefunksjon og stillemodus.Det er også et varmeelement, selv om diabetikere ikke bør bruke det."Personer med diabetes er kanskje ikke klar over at de har mistet følelsen og bør unngå å bruke varmeinnstillingen til en fotmassasje," sier Dr. Lobkova."Hvis temperaturen er for høy, kan det hende de ikke føler det og kan brenne føttene."
Med 22" x 11" x 17,7" og veier 21,45 pund, er dette den største massasjeapparatet på listen vår, men den har en justerbar stilk som lar deg målrette føttene, anklene uten å endre posisjon eller legger.Alle frontpanelkontroller er lett tilgjengelige, eller du kan bruke den medfølgende fjernkontrollen til å endre massasjemodus og intensitet.
Hvis du liker den dype eltingen og det direkte trykket av Shiatsu-massasje, men ikke vil at luften skal komprimere hele foten din, er HoMedics Deluxe Shiatsu Foot Massager et godt valg.Dette er en plattformmassasjeapparat med fire roterende hoder og 10 massasjenoder som virker direkte på akupunkturpunktene til hver fot.
Det er bare én massasjemodus og intensitetsnivå, men du kan øke temperaturen.Oppvarmingsmodusen fungerer også uavhengig, slik at du kan bruke denne massasjeapparatet rent som varmekilde på dager du ikke trenger stress.Fordi den er batteridrevet og ganske kompakt sammenlignet med andre produkter (13,58 x 3,62 x 9,06 tommer og veier 4,18 pund), er det lettere å plassere den akkurat der du trenger den.
Mens mange fotmassasjeapparater har en varmefunksjon, gjør den lukkede utformingen av Etekcity fotmassasjeapparat denne massasjeapparatet veldig behagelig.Den har separate kamre, vikler seg fullstendig rundt bena og varmer opp fra alle sider på bare 5-10 minutter, noen fotmassasjeapparater tar opptil 30 minutter.
I tillegg til oppvarming har den tre massasjemoduser, tre luftintensitetsnivåer og tre automatiske timerinnstillinger som lar deg stille inn massasjens varighet til 15, 20 eller 25 minutter.Du kan kontrollere alle funksjoner gjennom massasjeapparatets berøringspanel eller laste ned gratisappen som fjernkontroll.Med 18,4 x 15,4 x 10,7 tommer og veier 11,77 pund, er ikke dette den største fotmassasjeapparatet der ute, men det krever fortsatt god plass.
Best Choice-produkter Shiatsu fotmassasjeapparat er et elektrisk alternativ som gir deg mer kontroll over massasjen.Du kan velge mellom tre massasjemoduser designet for ulike områder av foten (tær, buer eller såler) eller bruke manuelle innstillinger for å påføre trykk der du vil.Det åpne fothulrommet gir deg mer plass til å bevege foten frem og tilbake slik at du kan finne den beste posisjonen.Det hjelper også med å romme store føtter.
Selv om det ikke er noen varmeinnstillinger, kan du kontrollere hastigheten, retningen og varigheten av massasjen ved hjelp av LCD-panelet, som viser gjenværende tid og den spesifikke massasjemodusen.Det er også en fjernkontroll.På den større siden måler denne fotmassasjeapparatet 22 x 12 x 10 tommer og veier 13,5 pund.
Hvis du ikke liker det intense trykket til en elektrisk fotmassasjeapparat, kan et manuelt alternativ være et bedre alternativ.Denne TheraFlow trefotmassasjerullen har ingen fancy funksjoner som varmeelementer eller luftkompresjon, men den er avhengig av vitenskapen om soneterapi og akupressur for å hjelpe deg med å finne lindring.
Hver fotpute har fem separate ruller, hvorav fire virker på triggerpunkter på bunnen av foten, og den femte har akupressurpunkter som når dypt inn i målområder av foten.Den buede designen samsvarer med den naturlige fotbuen for en komfortabel tur.Selve massasjeapparatet er laget av miljøvennlig tre og har en sklisikker bunn, slik at den kan brukes på alle typer gulv.Etter bruk er den lett å legge vekk på grunn av dens kompakte størrelse.Den veier bare 1,7 pund og måler 11,2 x 2,5 x 7,5 tommer.
Human Touch Reflex SOL Foot & Calf Massager with Heat er en splurgeverdig fotmassasjeapparat som kommer med en håndfull avanserte funksjoner.Human Touch Reflex SOL Foot & Calf Massager with Heat er en splurgeverdig fotmassasjeapparat som kommer med en håndfull avanserte funksjoner.Human Touch Reflex SOL oppvarmet ben- og leggmassasjeapparat er en luksusverdig fotmassasjeapparat som kommer med en rekke tilleggsfunksjoner.Human Touch Reflex SOL termisk fot- og leggmassasjeapparat er en luksusverdig fotmassasjeapparat med noen ekstra funksjoner.Den har en utvidet høyde og innpakningsteknologi for å pakke foten og leggen helt inn.Det er tre automatiske massasjeprogrammer med to hastigheter og to intensitetsnivåer, som kan styres via et panel på toppen av maskinen.Panelet gir deg også muligheten til å legge til vibrasjon og/eller varme.Alle massasjer settes automatisk til 15 minutter og maskinen vil slå seg av når syklusen er fullført.
Basen er stor og tung – den måler 19 x 18 x 18 tommer og veier 25 pund – men den er justerbar slik at du kan vippe den bakover eller fremover for å finne den perfekte passformen mens du sitter i forskjellige posisjoner.
Nekteck fotmassasjeapparat er et rimelig alternativ som tilbyr alle viktige funksjoner.Denne plattformfotmassasjeapparatet har 6 massasjehoder og 18 roterende massasjenoder som til sammen gir en eltende shiatsu-massasje.Du styrer maskinen med berøringskontroller som lar deg bytte mellom to moduser: kun massasje eller oppvarmet massasje.Hver massasje varer i 15 minutter og slås automatisk av ved slutten av syklusen.
Selve basen har tre høyder, slik at du kan justere den for å passe din høyde.Sammenlignet med andre fotmassasjeapparater er denne enheten ganske kompakt.Den måler 15,9 x 14,4 x 4,7 tommer, veier 7,3 pund og kommer med et bærehåndtak for enkel portabilitet.
Hvis du foretrekker en mindre stressende fotmassasje, er Snailax Shiatsu Foot Massager et godt valg.Massasjenodene er foret med silikon for en mykere følelse på føttene, mens benhulen er foret med lammeskinnsfleece og utstyrt med et mykt stofftrekk for ekstra komfort.Det er bare én massasjemodus, men du kan kontrollere rotasjonsretningen for å målrette mot forskjellige deler av kroppen.Du kan også fjerne toppen av enheten og gjøre den om til en rygg-, nakke- og/eller leggmassasjeapparat.
Denne fotmassasjeapparatet styres av en kablet fjernkontroll med enkel en-berøringsknapper.Fjernkontrollen styrer kraft-, retnings- og varmefunksjonene til massasjenodene.Det er ingen varmenivåer, men hvis du vil gjøre massasjeapparatet om til en selvstendig varmepute, kan du tilføre varme til massasjen eller bruke den alene.Måler 13 x 12,6 x 6,4 tommer og veier 3,7 pund, dette er en ganske kompakt maskin som er lettere å lagre enn andre.
Hvis du alltid er på farten, trenger du en fotmassasjeapparat som ikke binder deg til veggen med ledninger.Den ultraportable 1,4-punds TheraGun Mini er designet for reiser (eller for å ta med deg til treningsstudioet eller kontoret), slik at du kan finne avlastning når du trenger det.Denne håndholdte massasjepistolen kommer kun med et standard kulefeste, men er kompatibel med alle 4. generasjons TheraGun-fester.Hvis du har en av de andre modellene, kan du bytte hode etter behov.
Til tross for mangelen på varmeinnstilling, har TheraGun Mini tre hastighetsalternativer og bruker 20 pund kraft med en amplitude på 12 mm.Denne kombinasjonen gjør den litt mindre intens enn versjonen i full størrelse, som har en rekkevidde på 16 mm, men fortsatt gir akkurat nok trykk til å hjelpe deg med smerter i beina og utover.Batteriet gir opptil 150 minutters drift uten opplading.
En av de mest åpenbare fordelene med en fotmassasjeapparat er stressreduksjon, men massasje kan også forbedre sirkulasjonen og redusere muskelspenninger.Dette er spesielt nyttig hvis du bruker mye tid på føttene (i tillegg til gode gå- og ståsko).Hvis massasjeapparatet ditt gir kompresjon, kan det også fungere som en kompresjonsstrømpe, noe som kan bidra til å redusere muskelømhet eller hevelse.
Elektriske fotmassasjeapparater må kobles til en stikkontakt ved hjelp av strømledningen.Dette begrenser plasseringen deres, men du trenger ikke å bekymre deg for å bytte eller lade batterier.De fleste elektriske fotmassasjeapparater styres av et kontrollpanel eller fjernkontroll.
Batteridrevne fotmassasjeapparater kjører på vanlige eller oppladbare batterier.De er mer bærbare enn elektriske fotmassasjeapparater fordi du kan bruke dem hvor som helst, men du må sørge for at de har et nytt eller fulladet batteri før du bruker dem.
Den håndholdte fotmassasjeapparatet er ikke drevet.De er vanligvis avhengige av knuter eller teksturerte overflater for å legge press på føttene dine.Dette gir deg mer kontroll over dybden på massasjen, men krever at du er mer involvert.
Mange fotmassasjeapparater inkluderer oppvarming.Noen varmer kun i massasjemodus, mens andre lar deg bruke varmen alene og bruke den som varmepute.Denne oppvarmingsfunksjonen er ikke begrenset til en bestemt type fotmassasjeapparat.Du finner den i elektriske og trådløse fotmassasjeapparater.
De fleste oppvarmede fotmassasjeapparater har en maksimal temperatur på 115 grader Fahrenheit.Ifølge Dr. Lobkova er 115 grader Fahrenheit trygt for massasjeapparatets omgivelsestemperatur, men bare hvis maskinens stofffor ikke er revet eller skadet.I dette tilfellet, "...huden er nå i direkte kontakt med en overflate på 115 grader Fahrenheit, noe som kan være farlig i lang tid," sa hun.
FAADs Brian Moore, MD, gir anbefalinger for maksimal fotmassasjetid ved normale temperaturer: «Ved 115 grader bør en person begrense eksponeringen til mindre enn 10 minutter.Ved 109 grader tåler huden ca 15 minutter uten forbrenning.Ved 98 grader, siden det er samme temperatur som gjennomsnittskroppen, må huden tåle det i flere timer, sa han.
Fotmassasjeapparatet kan brukes av alle med fotsmerter (og med tillatelse fra lege).De som står hele dagen, som kokker, servitriser, leger og sykepleiere, kan finne dem spesielt nyttige for å forebygge smerter og tretthet i ben og fot.Fotmassasje kan også hjelpe idrettsutøvere å komme seg etter trening og overbelastningsskader.(En skumrull hjelper også.)
Hvem bør unngå å bruke det?Personer med blødningsproblemer bør unngå massasje fordi det kan føre til at en blodpropp bryter av og går til hjernen eller hjertet.Personer med begrenset følelse eller følelse i bena (kalt perifer nevropati) bør også være forsiktige, da de kanskje ikke føler endringer i temperatur eller trykk.Til slutt bør alle med en fotskade eller åpent sår unngå massasje, og spesielt personer med åpne sår bør unngå fotmassasjeapparater som krever at føttene er nedsenket i vann.
Det er tre hovedtyper fotmassasjeapparater: elektriske, trådløse og manuelle.De har hver sine fordeler og ulemper, så hvilken som er best for deg avhenger av hva du leter etter.
Elektriske fotmassasjeapparater må kobles til via en strømledning, noe som begrenser bruken.Batteridrevne fotmassasjeapparater bruker konvensjonelle eller oppladbare batterier.Dette krever litt omtanke, da du må sørge for at du har et nytt batteri eller at batteriet er fulladet når du er klar til å bruke det.Håndholdte fotmassasjeapparater er ikke kraftige, du kan få den avlastningen du trenger ved å trykke foten mot en strukturert overflate.Dette kan hjelpe deg med å håndtere stress, men det krever mer arbeid fra deg fordi du må bevege beina.
Pris er en viktig faktor ved ethvert kjøp.Prisen på fotmassasjeapparater kan variere fra $25 til flere hundre dollar eller mer.Vanligvis har dyrere fotmassasjeapparater mer avanserte funksjoner som oppvarming og flere forskjellige massasjemoduser.Hvis du ikke trenger disse ekstra funksjonene, kan du spare penger ved å kjøpe en budsjettmodell.
Når du velger en fotmassasjeapparat, bør du også være oppmerksom på dens egenskaper.De viktigste faktorene å vurdere er:
Husk at jo flere funksjoner en fotmassasjeapparat har, jo dyrere blir den.Finn ut hvilke funksjoner som er viktigst for deg og ta valg deretter.
De fleste elektriske fotmassasjeapparater har to hovedkontroller: en kontrollpanel med knapperog/eller en fjernkontroll.Fjernkontrollen kan være trådløs eller koblet til en strømledning.Noen smarte fotmassasjeapparater kobles til en app i stedet for en fjernkontroll.
Noen fotmassasjeapparater er mer bærbare enn andre.Elektriske massasjeapparater krever at du er i nærheten av en strømkilde, mens du kan bruke trådløse og håndholdte massasjeapparater hvor som helst.
Størrelse og vekt bidrar også til portabiliteten.Noen elektriske massasjeapparater er ganske store og tunge, og veier over 20 pund.Selv om du fortsatt kan flytte dem, er det ikke så lett som å plukke opp en massasjepistol eller en lettere håndholdt massasjeapparat.Å reise med for eksempel en elektrisk massasjeapparat er også vanskeligere enn med Theragun Mini.
Det finnes ikke noe sikkert svar på dette spørsmålet."Det avhenger av dine personlige behov og preferanser," sa Daniel Pledger, DPM, fotterapeut og grunnlegger av ePodiatrists."Noen mennesker bruker fotmassasjeapparater hver dag, mens andre bare bruker dem når de føler seg spesielt stramme eller såre i føttene."
En fotmassasjeapparat vil sannsynligvis ikke skade føttene dine, men det er viktig å bruke det riktig.Overforbruk kan forårsake smerter i beina.Å stå i stedet for å sitte kan forårsake skade ved bruk av den elektriske massasjeapparatet.Hvis du bruker en varm setting, er det en mulighet for en hudtilstand som kalles erytem."Generelt sett er det å holde temperaturen under 115 grader og under smerteterskelen en god måte å unngå dette på," sier Dr. Moore.Selvfølgelig, hvis du er gravid eller har en medisinsk tilstand som diabetes, vennligst kontakt legen din før du bruker fotmassasjeapparatet.
Den beste måten å rengjøre fotmassasjeapparatet på avhenger av typen.Mange elektriske benmassasjeapparater med separate benkammer har avtagbare, maskinvaskbare trekk.Mens du rengjør dem, kan du tørke av resten av maskinen med rensevæske og tørkepapir.Prøv imidlertid å ikke spraye direkte på maskinen.Fuktighet kan skade elektriske komponenter, så det er best å fukte et papirhåndkle og tørke av maskinen.Spa fotmassasjeapparater og manuelle fotmassasjeapparater kan sprayes og tørkes av med en klut.